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Blogs y columnas

¿Qué comer antes y después de entrenar?

FITNESS COVER

Por: Caroline Lindsay [Triatleta ironman, ciclista y coach] Tanto los preparadores físicos como los nutricionistas coinciden en que es importante tener una buena alimentación balanceada para obtener resultados positivos con el entrenamiento físico. Cada uno de nosotros tiene un objetivo diferente frente al ejercicio: ya sea entrenar por hobby, para ...

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Ensalada de quinua, por Alina Ferrand

COVER WEB

Por: Alina Ferrand [Wellness blogger] | Instagram: @alinayladopamina | Web: alinayladopamina.com En verano somos más activos y sociables, utilizamos más energía. Necesitamos reponerla con comida NUTRITIVA Y FRESCA. Esta receta tiene un poco del típico ‘solterito arequipeño’ y también otro poco de ensalada griega. Ambos platos son de mis favoritos PARA ...

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Hummus

ALINA 151 ret

Me encanta preparar esta receta de hummus y llevarla a reuniones con amigos. ¡No tiene pierde! Es un piqueo nutritivo y perfecto para llevar a la playa, justo en esta tem- porada en la que estamos en constante búsqueda de bocadillos ricos y saludables. Yo prefiero combinarlo con pedazos de pan pita horneados ...

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