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Salud

¿Qué comer antes y después de entrenar?

FITNESS COVER

Por: Caroline Lindsay [Triatleta ironman, ciclista y coach] Tanto los preparadores físicos como los nutricionistas coinciden en que es importante tener una buena alimentación balanceada para obtener resultados positivos con el entrenamiento físico. Cada uno de nosotros tiene un objetivo diferente frente al ejercicio: ya sea entrenar por hobby, para ...

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Ensalada de quinua, por Alina Ferrand

COVER WEB

Por: Alina Ferrand [Wellness blogger] | Instagram: @alinayladopamina | Web: alinayladopamina.com En verano somos más activos y sociables, utilizamos más energía. Necesitamos reponerla con comida NUTRITIVA Y FRESCA. Esta receta tiene un poco del típico ‘solterito arequipeño’ y también otro poco de ensalada griega. Ambos platos son de mis favoritos PARA ...

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Control sobre la mesa

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Cuando comenzamos una dieta casi todos nos advierten que nuestro principal enemigo serán los carbohidratos. Pero esto es falso. Sabiendo cuáles y cómo comerlos, podemos llevar una dieta saludable sin olvidarnos de ellos. Por: Sandra Cauvi Lo primero que pensamos cuando queremos bajar de peso es en los famosos carbohidratos. Buscamos mil ...

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Lo orgánico es mejor

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Constantemente escuchamos recomendaciones de consumir alimentos orgánicos y ecológicos. ¿Pero esto, cómo se come? Aquí te contamos un poco. Por: Lorena Andrade Los alimentos orgánicos y ecológicos son los que se obtienen sin el empleo de productos sintéticos y aditivos químicos. Estos son dañinos para nuestra salud, modifican nuestro ADN y ...

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