Salud

Loly Rehder entiende al yoga como una forma de interpretar la vida, también de sobrellevarla. Dice que esta disciplina le ayuda a uno a escuchar esa voz interior que ha estado allí desde siempre, pero que se pierde entre el bullicio de las distracciones cotidianas. ¿Puede un mat reflejarnos mejor ...

El acto de ingerir alimentos de noche ha despertado, como monstruos, mitos y verdades. Pero tranquilos, en realidad depende de qué se coma y en qué cantidad. Aquí te lo decimos. Por: Sandra Cauvi Existe la idea de que comer de noche nos engorda porque, como nos vamos a dormir, ...

Por: Caroline Lindsay [Triatleta ironman, ciclista y coach] Tanto los preparadores físicos como los nutricionistas coinciden en que es importante tener una buena alimentación balanceada para obtener resultados positivos con el entrenamiento físico. Cada uno de nosotros tiene un objetivo diferente frente al ejercicio: ya sea entrenar por hobby, para ...

Por: Alina Ferrand [Wellness blogger] | Instagram: @alinayladopamina | Web: alinayladopamina.com En verano somos más activos y sociables, utilizamos más energía. Necesitamos reponerla con comida NUTRITIVA Y FRESCA. Esta receta tiene un poco del típico ‘solterito arequipeño’ y también otro poco de ensalada griega. Ambos platos son de mis favoritos PARA ...

Cuando comenzamos una dieta casi todos nos advierten que nuestro principal enemigo serán los carbohidratos. Pero esto es falso. Sabiendo cuáles y cómo comerlos, podemos llevar una dieta saludable sin olvidarnos de ellos. Por: Sandra Cauvi Lo primero que pensamos cuando queremos bajar de peso es en los famosos carbohidratos. Buscamos mil ...

Constantemente escuchamos recomendaciones de consumir alimentos orgánicos y ecológicos. ¿Pero esto, cómo se come? Aquí te contamos un poco. Por: Lorena Andrade Los alimentos orgánicos y ecológicos son los que se obtienen sin el empleo de productos sintéticos y aditivos químicos. Estos son dañinos para nuestra salud, modifican nuestro ADN y ...

Comer bien Las tortas y queques siempre han sido servidos en ocasiones especiales, como dulce final de una celebración. Pero también resulta atractivo prepararlos sin ningún motivo en particular: un queque casero para acompañar un café cargado durante una sobremesa de verano, por ejemplo. Esta receta, que presentamos a continuación, ...

El diez de mayo se celebra el Beyond Time, Yoga Retreat, retiro organizado en Máncora para conectarse con uno mismo. A cargo de los profesores Fiorella Fuentes y Kevin McLeod, es una buena excusa para liberarse del estrés diario de la ciudad.   Siempre hay excusas para poner puntos apartes ...

Mezzaluna inauguró hace un par de meses un novedoso servicio delivery de ensaladas. Una propuesta saludable para cualquier hora del día. Fotos de Sanyin Wu   Demasiadas veces Nicole Drinot tuvo que pasar por lo mismo: llegaba la una de la tarde y tenía una hora —o menos— para almorzar ...

Por Alejandra Chávez TONIFICA LOS BRAZOS Adiós a la flacidez Cuando pensamos en bajar de peso, por lo general nos enfocamos en deshacernos de la grasita del abdomen y las piernas o pensamos en cómo levantar el trasero; pero pocos se preocupan por adelgazar y tonificar los brazos. Para muchas ...