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24 horas con Solange Martínez

Comunicadora de profesión y apasionada por la salud. Es fundadora de Armónica Café y el  blog de estilo de vida, ‘Vive Saludable’. Pueden seguirla en Instagram como@solangemartinez

7:00 a.m. 
Me lavo los dientes con una pasta sin
flúor casera de aceite de coco, menta y
cúrcuma, y la cara con abundante agua.

7:30 a.m.
Me preparo agua caliente con limón y
kion. Me ayuda a activar y depurar mi
organismo. Después de 20 minutos,
un smoothie o extracto para llenar mi
cuerpo de nutrientes fáciles de absorber
y digerir.

8:00 a.m.
Meditación y estiramiento.

8:30 a.m.
Practico la técnica del grounding [caminar
descalza para absorber la energía
de la tierra], ya sea en el malecón o
en el parque de mi casa.

9:00 a.m.
Hora de ejercitarme. Hago functional
training o running dependiendo el día.
Mínimo media hora de entrenamiento.

11:00 a.m.
A casa de nuevo para bañarme. Automáticamente
me echo aceite de coco
en el cuerpo, ya que es mi ‘jabón natural’
para eliminar bacterias. También,
me aplico un bálsamo labial hecho a
base de aceite orgánico de castaña y
manteca de cacao orgánico. Me protege
de los rayos UVA. Sobre todo, me
cepillo la piel al seco para eliminar las
células muertas y toxinas.

11:30 a.m.
Hora de ir a Armónica Café. Tomo un nutritivo
desayuno para darme energías.

12:00 p.m.
Coordino reuniones, invento nuevos
platos y tengo una pequeña reunión
con los encargados del café para ver
temas pendientes y proyecciones.

1:30 p.m.
¡Hora de almorzar! Pero disfrutarlo sin
distraerme viendo el celular.

3:00 p.m.
Generalmente a esta hora siempre
tengo reuniones, sea con mis socios
o reuniones de proyectos personales.

5:00 p.m.
A esta hora debo haber tomado dos litros
de agua. Vuelvo a Armónica para
ver cómo van las operaciones. Es hora
también de los snack de media tarde:
frutos secos o deshidratados.

6:30 p.m.
Me encanta ir al malecón a ver el sunset.
Es mi hora favorita.

8:00 p.m.
Hora de cocinar en casa. Como dos o
tres horas antes de ir a dormir. Así evito
problemas de desorden de sueño.

9:00 p.m.
Hago mi rutina de sentadillas. Luego
me ducho con agua caliente. Alivia
mis dolores musculares, disminuye mi
estrés y promueve la segregación de
sustancias que me ayudan a dormir
mejor.

10:00 p.m.
Leo un libro. Mis favoritos son sobre
nutrición. Escribo recetas y organizo
mi día siguiente.

10:30 p.m.
Me aplico una mascarilla natural de
harina de avena, pepino, palta y miel
durante veinte minutos.

11:00 p.m.
Tomo un vaso de agua para equilibrar
el funcionamiento de mis órganos. Me
coloco aceite de romero en los hombros
y cuello, así alivio y evito dolores
musculares, y listo: ¡a dormir tranquila
y relajada!

 

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